Найважливіший вітамін для очей

Вітамін А є найбільш необхідним для підтримки вашого зору.

Ретинол – основна речовина синтезу родопсину (спеціального пігменту, відповідального за зір), а також важливий компонент процесу регенерації сітківки. Щоразу при світловому збудженні фоторецепторів запаси вітаміну А витрачаються, тому вимагають постійного поповнення. Нестача в організмі ретинолу призводить до виникнення труднощів зі світловою адаптацією і зором у темний час доби («куряча сліпота»), очі стають сухими, схильними до кон’юнктивіту, погіршується сприйняття кольору.

Один із симптомів дефіциту вітаміну А – часта сухість очей. Вітаміну А досить багато у різних харчових продуктах.

У чистому вигляді його найбільше у їжі тваринного походження: яйцях, рибі з холодних північних морів, вершковому маслі, печінці, молоці.

Рослинні продукти яскраво-червоних і помаранчевих кольорів, також насичені, цим необхідним вітаміном, щоправда, у формі каротину — томати, морква, абрикоси, хурма, каротин з яких засвоюється в організмі, як вітамін А.

Не менше корисних речовин містить і листова зелень – селера, петрушка, черемша. Щоправда, іноді що надходить до організму разом із їжею вітаміну А виявляється недостатньо. Тоді його недолік можна компенсувати прийманням аптечних препаратів.

Призначити аптечні препарати може лише лікар-офтальмолог після ретельного обстеження.